Как лечить ушиб пятки после прыжка

Ушибы пятки встречаются как в быту, так и при спортивных тренировках. Повреждения возникают в результате неправильной поставки ноги во время и после прыжка. Реже травмирование происходит по причине падения на данную область тяжелого тупого предмета.

Закрытое повреждение волокон и тканевой структуры сопровождается болевыми ощущениями и считается легкой патологией. Более серьезными повреждениями являются вывихи и переломы.

Причины возникновения

К травмам пятки приводят несколько основных факторов, остальные случаи – скорее исключение (дтп, удары, чрезмерное сжатие). Распространенные причины травматизма:

  • неправильная позиция ноги в момент приземления;
  • перемещение по извилистой или наклонной поверхности;
  • спортивные упражнения (перегрузка пояса нижних конечностей);
  • неудобная обувь (особенная женская с каблуком).

В группу повышенного риска можно отнести детей до 6 лет, пожилых людей и спортсменов.

Симптомы

Перед тем как лечить ушиб пятки, необходимо разобраться с основными проявлениями, дабы не спутать данную травму с какими-либо другими. Характерные показатели (симптомы) наличия ушиба:

  • разрыв сосудов, который ведет к появлению синяка;
  • тупая боль, отдающая в голень или колено;
  • надрыв соединительной ткани, провоцирующий покраснение пораженной области;
  • наличие опухлости, шишек и других деформаций;
  • дискомфорт при передвижении (свойственная хромота).

Основное отличие от перелома – это сила и продолжительность боли, а также дальнейшая клиническая картина (поломанная кость продолжает болеть, отек постоянно увеличивается).

Первая помощь

Совершенно закономерно, что сильный ушиб провоцирует болевые ощущения, ослабить их можно при выполнении следующих действий:

  • ознакомится с повреждением (нет ли открытой раны, выпирающей кости и подобного);
  • полностью снять всю нагрузку с нижних конечностей (сесть или лечь);
  • приложить к пятке холод (на 10-15 минут не более);
  • закинуть ногу повыше (подобный прием избавит от обширных гематом);
  • не бинтовать поврежденную область (если присутствует надлом, его будет сложнее репозиционировать, так как повязка сместит частицы кости).

Диагностика

Врач проводит первичный осмотр и опрос. После того, как врач выяснил какие симптомы беспокоят пациента и как давно он получил травму, назначается аппаратное обследование (если это действительно необходимо). Выяснить полный масштаб проблемы помогают такие методы обследования, как рентгенография, узи и компьютерная томография.

В конечном итоге специалист назначает лечение, прописывается специальные медикаменты наружного и внутреннего действия, а также рекомендует упражнения для реабилитации.

Лечение

Зависит от симптомов и результатов обследования, зачастую медикаментозное лечение гарантирует полное выздоровление (при отсутствии патологий, вывихов и отломков). Врач рекомендует пациенту прикладывать холод каждые 4 часа в первые сутки после травмирования. На следующий день можно прикладывать компрессы с холодной водой или специальными мазями (траумель, синякофф, ибупрофен, демексид). Особенно внимательно нужно использовать демескид, который следует разбавлять с водой в пропорции 1:4, в противном случае средство оставит химический ожог.

При отсутствии травм пяточной кости, через 2-3 дня можно проводить физиотерапевтические процедуры. Пациент посещает массажный кабинет, УВЧ и электрофорез. Снять отек и опухлость помогу такие мази, как лиотон, Вишневского и троксевазин.

Нетрадиционная медицина

Перед началом самостоятельной реабилитации обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Неприятные симптомы помогут ослабить такие рецепты:

    • невриты и синовиты;
    • ненормальная подвижность суставов;
    • хронический отек;
    • артроз и подобные.

    Если вы заметите, что спустя 2-3 недели остались какие-либо проявления полученной травмы, обязательно обратитесь к врачу (вам будет назначено более эффективное консервативное лечение).

    Профилактика

    Значительно снизить риск травматизма помогут профилактические меры, которые обезопасят вас при выполнении физических нагрузок и в быту. При активных тренировках используйте эластичный бинт для фиксации. Следите за собственным передвижением, особенно когда идете по ступенькам или выполняете прыжки. Принимайте витамины – это поможет укрепить ваши связки и ткани, в результате они станут менее восприимчивы к ударам. Подбирайте удобную обувь и при наличии дискомфорта обращайтесь к ортопеду.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *